فوائد المكسرات للقلب

فوائد المكسرات للقلب

فوائد المكسرات للقلب إن العادات
اليومية يمكن أن يصون من أمراض القلب، السرطان، الجهاز التنفسي، والسكري ، إن المكسرات غنية بالدهون الجيدة والألياف، وهي طعام صحي للقلب، وأظهرت عدد من الدراسات أن المكسرات يمكن أن تخفض خطر التعرّض لأمراض القلب.
وتساعد المكسرات أيضاً الناس على تجنب أمراض أخرى كالسرطان والسكري، فقد نشرت مجموعة دولية من الباحثين في مجلة BMC Medicine، حللوا 29 دراسة حول المكسرات ونتائجها الصحية. وفي تقريرهم الذي تضمن معلومات عن أكثر من 800 ألف شخص،



لتناول المكسرات فوائد عظيمة بعيدة المدى.

فالناس الذين يتناولون حوالي قبضة يد من أي نوع من المكسرات ( 20 غ) يومياً معرضون أقل بنسبة 30% لأمراض القلب مقارنة بمن لا يتناولون المكسرات، وأقل عرضة بنسبة 15% للإصابة بالسرطان، واقل بنسبة 22% للموت قبل الأوان لأي سبب، والناس الذين يتناولون المكسرات بانتظام يتجاوزون أسباب الموت بالأمراض التنفسية بنسبة 50%، وخفضوا نسبة تعرضهم للسكري بنسبة 40%.


فوائد المكسرات للقلب إن العادات
اليومية يمكن أن يصون من أمراض القلب، السرطان، الجهاز التنفسي، والسكري ، إن المكسرات غنية بالدهون الجيدة والألياف، وهي طعام صحي للقلب، وأظهرت عدد من الدراسات أن المكسرات يمكن أن تخفض خطر التعرّض لأمراض القلب.
وتساعد المكسرات أيضاً الناس على تجنب أمراض أخرى كالسرطان والسكري، فقد نشرت مجموعة دولية من الباحثين في مجلة BMC Medicine، حللوا 29 دراسة حول المكسرات ونتائجها الصحية. وفي تقريرهم الذي تضمن معلومات عن أكثر من 800 ألف شخص،

لتناول المكسرات فوائد عظيمة بعيدة المدى.

فالناس الذين يتناولون حوالي قبضة يد من أي نوع من المكسرات ( 20 غ) يومياً معرضون أقل بنسبة 30% لأمراض القلب مقارنة بمن لا يتناولون المكسرات، وأقل عرضة بنسبة 15% للإصابة بالسرطان، واقل بنسبة 22% للموت قبل الأوان لأي سبب، والناس الذين يتناولون المكسرات بانتظام يتجاوزون أسباب الموت بالأمراض التنفسية بنسبة 50%، وخفضوا نسبة تعرضهم للسكري بنسبة 40%.