DZcuisine مطبخي مملكتي

الطبخ الصحي **اكلات شعبية *اكلات تقليدية+ العصرية **الاكل الصحي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الإثنين يناير 08, 2018 6:42 pm

شاطر | 
 

 - ما هو العجز فى السعرات الحراريه ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin


المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 23/11/2016

مُساهمةموضوع: - ما هو العجز فى السعرات الحراريه ؟؟   السبت مارس 31, 2018 12:05 am

- ما هو العجز فى السعرات الحراريه ؟؟

كما ذكرنا ، فإن BMR ورويدة هي تقديرات لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لتعمل والمحافظة على وزنك الحالي. من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلى خلق عجز السعرات الحرارية، مما يعني الحاجة إلى تناول كميات أقل أو حرق مزيد من السعرات الحرارية مما كنت تفعل عادة.

واحد رطل من الدهون في الجسم يساوي حوالي 3500 سعرة حرارية، وهو ما يعني أنه سيكون من الضروري خلق عجز السعرات الحرارية من 3،500 سعرة حرارية في الأسبوع من أجل تفقد جنيه أسبوعيا. وبعبارة أخرى، فإن ذلك يتطلب خفض السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 سعرة حرارية.

ومع ذلك، تفقد الوزن بسرعة وأوصت أبدا، لأنه قد يؤدي إلى تلف فقط صحتك. تذكر دائما أنه في غاية الخطورة للذهاب دون 1200 سعرة حرارية في اليوم.

وهناك العديد من الآلات الحاسبة على الانترنت التي سوف تقول لكم بالضبط كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تستهلك يوميا، من أجل الوصول إلى الوزن الذى تريده وتفقد كمية محددة من الجنيهاتف ي 1 أسبوع، 1 شهر أو أكثر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dzycuisine.yoo7.com
 
- ما هو العجز فى السعرات الحراريه ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DZcuisine مطبخي مملكتي :: جداول السعرات الحرارية لأهم الاغذية-
انتقل الى: